Najlepšie tipy, ako zostať motivovaný v práci

Vzhľadom na masívne zmeny v pracovných prostrediach v posledných rokoch, mnohí pracovníci bojujú s udržaním svojej motivácie. Mnoho vecí môže ovplyvniť vašu pracovnú výkonnosť a nedostatok motivácie je jednou z nich. Keď motivácia klesá, môže to viesť k rôznym problémom, vrátane zvýšeného stresu a nižšej kvality práce. Našťastie existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si udržali vysokú pracovnú motiváciu a zabezpečili, že budete produktívni.

Pracovná motivácia – obsah:

1. Psychologické metódy na zvýšenie motivácie
2. Poskytnite si spätnú väzbu
3. Zvážte dopad vašej práce na seba a ostatných
4. Oslávte úspechy
5. Praktické metódy na zvýšenie pracovnej motivácie
6. Vytvorte si zoznam úloh
7. Rozdeľte dlhé úlohy na menšie
8. Dajte si odmenu
9. Nájdite si vzor, ktorý obdivujete
10. Vypracujte jasný plán a víziu na každý deň
11. Využite nástroje na riadenie projektov
12. Motivácia rastie s konzistentnou praxou

Je čas spojiť silu psychológie a praktických techník, aby ste zvýšili svoju pracovnú motiváciu.

Či už pracujete z domu alebo stále chodíte do kancelárie, pozrite sa na tieto tipy na zvýšenie vašej motivácie počas práce.

Psychologické metódy na zvýšenie motivácie

Mnohí, ktorí hľadajú rýchle riešenia motivácie, sa vrhnú na najbližšiu aplikáciu alebo lesklý softvér na zoznam úloh. Avšak, je tiež dobré zvážiť použitie psychologických metód.

1. Poskytnite si spätnú väzbu

Jedným z dobrých spôsobov, ako zvýšiť svoju motiváciu, je poskytnúť si spätnú väzbu. To si vyžaduje čas, ale môžete to robiť niekoľko minút každý deň a najlepšie zo všetkého, za menej ako 0 dolárov za hodinu.

Začnite tým, že si na papier alebo do aplikácie vo svojom telefóne zapíšete, čo ste dosiahli za ten deň, a potom si nájdite čas, aby ste si to znova prečítali predtým, ako pôjdete spať. Môžete si tiež zapísať, čo ste dosiahli do denníka a potom si to prečítať, keď si nabudúce sadnete s kávou alebo čajom.

Táto metóda je dobrá na zvýšenie motivácie a ako opatrenie zodpovednosti, pretože bude existovať dôkaz o všetkom, čo bolo každý deň vykonané.

2. Zvážte dopad vašej práce na seba a ostatných

Keď zvážite, ako vaša práca ovplyvňuje vás a ostatných, môže byť jednoduchšie zostať motivovaný. Keď vidíte svoju úlohu v práci ako niečo viac než len zamestnanie, môže vám to pomôcť pokračovať.

Zvážte, ako vaša práca pomáha ľuďom, zachraňuje životy alebo robí svet lepším miestom nejakým spôsobom. Zrazu zistíte, že je jednoduchšie mať motiváciu pre úlohu, ktorú máte pred sebou, keď viete, že robíte rozdiel!

To platí aj vtedy, ak sa dokážete vidieť v tom, čo robíte. Napríklad, ak ste účtovník, vidíte, ako vaša práca pomáha firmám fungovať, a ak ste zdravotná sestra, vidíte rozdiel, ktorý robíte v životoch ľudí.

To je tiež známe ako teória sebaúčinnosti, ktorá hovorí, že naše úrovne motivácie sú vyššie, keď veríme v seba, než keď neveríme. Zvážte spôsoby, ako zvýšiť sebaúctu tým, že urobíte niečo, čo vás baví, alebo strávite čas s niekým, kto vás robí šťastným.

3. Oslávte úspechy

Je jednoduché byť motivovaný, keď sa deje niečo pozitívne. Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako priniesť pozitívnosť do vášho pracovného dňa, je osláviť úspechy.

Môžete to urobiť nastavením päťminútových alebo hodinových časovačov, aby ste si umožnili osobné oslavy s šálkou kávy, umožnili si rozprávať s kolegami o tom, čo bolo dosiahnuté, a potom zdieľať, čo sa stalo, prostredníctvom sociálnych médií.

Je to jednoducho uznanie, že robíte niečo dobré, a môže byť jednoduché na to zabudnúť v zaneprázdnenosti dňa.

Praktické metódy na zvýšenie pracovnej motivácie

So správnou psychológiou na mieste môžete začať používať niektoré bežné nástroje na zvýšenie vašej motivácie vo vašej každodennej práci. Tu je niekoľko praktických metód na zvýšenie motivácie každý deň:

1. Vytvorte si zoznam úloh

Existuje mnoho spôsobov, ako využiť zoznam úloh, ale najlepší spôsob je urobiť ho krátky a dosiahnuteľný. To vám pomôže zostať motivovaným, keď sa každý deň cítite úspešne. Na trhu je dnes množstvo produktívnych aplikácií na zoznam úloh.

2. Rozdeľte dlhé úlohy na menšie

Motiváciu môžete nájsť aj rozdelením úloh na menšie časové alebo priestorové úseky, aby neboli ohromujúce. Napríklad, ak máte napísať správu, rozdeľte ju na päť menších úloh a nastavte termíny, kedy má byť každá úloha hotová.

Ak sa viac zaujímate o tému riadenia projektov, môžete dokonca začať nastavovať milníky projektu.

3. Dajte si odmenu

Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako zvýšiť pracovnú motiváciu, pretože je to zároveň pocit úspechu a stratégia riadenia času.

Ak máte problémy s udržaním motivácie, striedajte odmeny pre seba – niekedy sa odmeňte niečím fyzickým, ako je jedlo alebo káva, a inokedy si doprajte príjemné aktivity, ako je čítanie zaujímavého článku alebo sledovanie vášho obľúbeného televízneho programu.

4. Nájdite si vzor, ktorý obdivujete

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zostať motivovaný v práci, je nájsť niekoho, koho obdivujete, kto dosiahol niečo vo svojej kariére, čo chcete aj pre svoj vlastný život, a potom ich sledovať na sociálnych médiách alebo si prečítať, čo robia každý deň. Môže to byť online podnikateľský magnát, slávny generálny riaditeľ alebo dokonca niekto, kto vedie malý podnik.

To môže byť obzvlášť motivujúce, ak sa snažíte nastaviť si ciele, pretože sledovanie ich dosahovania vám poskytne inšpiráciu a motiváciu, že to už dokázali, takže je to možné aj pre ostatných!

5. Vypracujte jasný plán a víziu na každý deň

Toto je prax, ktorú by ste mali robiť, či už sa cítite motivovaní alebo nie. Keď vieme, aké sú naše ciele na deň, môže nám to pomôcť zostať sústredenými a zameranými na ich dosiahnutie.

Aby to bolo praktické, zapíšte si túto víziu alebo misiu na papier každý deň predtým, ako začnete svoju prácu.

6. Využite nástroje na riadenie projektov

Ďalší skvelý spôsob, ako zostať motivovaný, je využívať nástroje na riadenie projektov. To zahŕňa nastavenie časovej osi, rozdelenie úloh medzi členov tímu a používanie zdieľaného dokumentu na poznámky o tom, čo bolo vykonané alebo čo je potrebné urobiť.

Motivácia rastie s konzistentnou praxou

Tipy uvedené vyššie sú skvelé na zvýšenie vašej pracovnej motivácie, ale fungujú len vtedy, ak sa praktizujú konzistentne.

Zaviažte sa k jednému z tipov na týždeň a potom ho vymeňte za iný nasledujúci. Sledujte, ako každý z nich funguje pre vás a zistite, ktorý je najefektívnejší, aby ste ho mohli zahrnúť do svojej dennej rutiny.

Chcete vidieť viac skvelého obsahu ako tento? Pozrite sa na celý zoznam pracovných zdrojov, tipov a ďalších na Firmbee online!