Ako sa naučiť sebadisciplíne? Rady od vrcholových lídrov

Samodisciplínu môžeme chápať ako snahu dosiahnuť požadovaný výsledok bez ohľadu na všetky druhy demotivujúcich vnútorných faktorov (napr. pochybnosti o sebe, znížená nálada) alebo vonkajších faktorov (napr. neúspech pri získaní povýšenia na vyššiu pozíciu). V nasledujúcom článku predstavíme 5 tipov, ako sa naučiť samodisciplíne. Tieto tipy pochádzajú od ľudí, ktorí dosiahli očakávaný úspech.

Ako sa naučiť samodisciplíne? – obsah:

1. Nájdite oblasť, ktorá vás najviac zaujíma
2. Pestujte “bolesť samodisciplíny namiesto bolesti ľutovania”
3. Nastavte si jednoduché návyky
4. Nebojte sa chýb
5. Cvičte samodisciplínu ako sval
6. Snaženie sa o lepšiu samodisciplínu – zhrnutie

Nájdite oblasť, ktorá vás najviac zaujíma

Je oveľa jednoduchšie budovať samodisciplínu v sebe, keď ide o oblasť, ktorá je nám blízka, vyvoláva skutočné emócie a záleží nám na jej rozvoji a úspechu. To potvrdzujú slová moderátorky a miliardárky Oprah Winfrey, ktorá povedala: “Vášeň je energia. Cíťte silu, ktorá prichádza z sústredenia sa na to, čo vás vzrušuje.”

Ak máte problémy so samodisciplínou, začnite premýšľať o tom, z čoho to môže prameniť – je veľká šanca, že by ste mali hľadať inú oblasť vo svojom živote, ktorá sa stane vašou pravou vášňou. V takej situácii veľmi rýchlo uvidíte, ako oveľa jednoduchšie je venovať sa niečomu, na čom vám v živote najviac záleží, a že neustála práca na dosiahnutí úspechu už nie je takou veľkou výzvou.

Pestujte “bolesť samodisciplíny namiesto bolesti ľutovania”

Jim Rohn, americký podnikateľ a motivačný rečník, povedal: “bolesť samodisciplíny váži len niekoľko gramov, zatiaľ čo bolesť ľutovania váži mnoho ton. To znamená, že to, čo je dôležitejšie, nie je to, čo získame tým, že sa staneme viac samodisciplinovanými, ale to, čo stratíme, keď nedosiahneme cieľ. Tento prístup je v súlade s tým, po čom ako ľudia túžime každý deň, pokiaľ ide o vyhýbanie sa pocitom, ktoré sú pre nás nepríjemné. Takže ak motivovanie seba možnými výhodami nefunguje, môžeme sa pokúsiť viac premýšľať o následkoch nedostatku samodisciplíny a pozorovať účinky tejto zmeny.

Nastavte si jednoduché návyky

Tretí tip pochádza od amerického podnikateľa a motivačného rečníka Roberta J. Ringera, ktorý uviedol, že “úspech je otázkou pochopenia a náboženského praktizovania určitých jednoduchých návykov, ktoré vždy vedú k úspechu”. Aké návyky budú pre vás fungovať, musíte objaviť sami testovaním rôznych možností – vrátane denného plánovania (čo uľahčuje organizované konanie), dlhodobého plánovania, starostlivosti o seba (pokiaľ ide o pohyb, zdravé stravovanie alebo dostatok spánku – čo sa premieta do lepšej nálady, ktorá podporuje samodisciplínu), robí najdôležitejšie veci v najproduktívnejšom čase pre vás, čítanie motivačných článkov atď.

Okrem toho je dobré na začiatku nastaviť si malé ciele samodisciplíny a potom sa snažiť, aby sa stali návykom. Týmto spôsobom dosiahnutie väčších výsledkov – budovanie viacerých návykov – príde ľahšie.

Môžete využiť špeciálne nástroje na organizovanie svojho času a plánovanie svojich aktivít. Najpopulárnejšou funkciou je zoznam úloh dostupný, mimo iného, v systéme Firmbee, kde si môžete zapísať svoje povinnosti a predsavzatia vo forme poznámok, úloh, udalostí alebo stretnutí a určiť ich stavy a priority. Okrem toho, keď sú splnené, môžete každý bod označiť ako “hotovo”, čo vás ešte viac motivuje zostať produktívnejšími a samodisciplinovanejšími.

Nebojte sa chýb

Tento tip vám dáva britský podnikateľ a miliardár Richard Branson slovami “robiť chyby a zažívať problémy je súčasťou DNA každého úspešného podnikateľa a ja nie som v tomto ohľade výnimkou”. Je kľúčové si uvedomiť, že nemôžeme obviňovať iných za naše zlyhanie v momente, keď si uvedomíme, že nám chýbala samodisciplína. Takže by sme mali premýšľať tak, že sme zodpovední za všetky naše voľby v živote, a chyby a zlyhania sú tu na to, aby sme sa z nich poučili a vybudovali ešte viac samodisciplíny.

Cvičte samodisciplínu ako sval

Na úplný záver tip nie od jedného z najlepších lídrov, ale od psychológa Daniela Goldsteina, ktorý rozhodne stojí za zapamätanie: “Myslím si, že samodisciplína je ako sval. Čím viac ju cvičíte, tým silnejšou sa stáva”. Ak sa chcete stať viac samodisciplinovanými, nemôžete očakávať, že to dosiahnete za týždeň. Takisto sa neoplatí vzdať sa. Je nevyhnutné skúšať znova a znova, aj keď ste už niekoľkokrát zlyhali pri dosahovaní očakávaného cieľa – bez toho, aby ste podľahli pochybnostiam, neochote alebo zmätku. Postupom času sa všetko stane jednoduchším (vrátane vytrvalosti vo vašom odhodlaní v snahe dosiahnuť svoj cieľ) – rovnako ako sa stáva jednoduchším robiť viac opakovaní v posilňovni.

Snaženie sa o lepšiu samodisciplínu – zhrnutie

“Naše životy budú vždy neustálym bojom medzi životom bezstarostnosti a jeho okamžitými odmenami…. a životom disciplíny a jeho významnejšími odmenami” – takéto slová povedal Jim Rohn a brilantne ilustrujú najlepší efekt, ktorý prichádza z neustáleho snaženia sa zlepšiť svoju samodisciplínu. Skúste to robiť podľa tipov uvedených vyššie od najlepších lídrov a určite uvidíte, že ste oveľa šťastnejší s výsledkami svojej každodennej práce. Všetko, čo musíte urobiť, je urobiť prvý krok a vytrvať vo svojom odhodlaní, s neustálymi myšlienkami na výsledok, ktorý na vás čaká na konci cesty.

Ak sa vám páči náš obsah, pridajte sa k našej komunite usilovných včiel na Facebooku, Twitteri, LinkedIn, Instagrame, YouTube, Pinterest, TikTok.