Vplyv sociálnych médií na duševné zdravie. Výhody a nevýhody

Avšak čím dlhšie sú sociálne médiá s nami, tým viac počujeme o ich pozitívnom aj negatívnom vplyve na ľudskú psychológiu. Túto tému preskúmame v dnešnom článku. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac.

Čo sú sociálne médiá?

Sociálne médiá sú platformy alebo webové stránky, ktoré umožňujú používateľom vytvárať a zdieľať obsah, ale najdôležitejšie je, že umožňujú interakciu s inými ľuďmi. Umožňujú vám komunikovať, nadobúdať nových priateľov a vyjadrovať svoje názory a pocity rôznymi formami (napr. text, fotografie, video atď.). Zároveň sú skvelým marketingovým nástrojom pre spoločnosti naprieč odvetviami.

Pozitívny vplyv sociálnych médií na duševné zdravie

Vedomé a zdravé používanie sociálnych médií môže priniesť niekoľko pozitívnych účinkov. Najdôležitejšie z nich sú uvedené nižšie.

• Pocit príslušnosti – Facebook, Instagram a iné sociálne siete umožňujú ľuďom spojiť sa s inými, aj keď žijú ďaleko od seba, čo pomáha vytvárať pocit komunity a zmierňovať osamelosť.
• Podpora – online platformy umožňujú ľuďom nájsť podporné skupiny a komunity s podobnými záujmami alebo skúsenosťami. Pre ľudí s chorobami, zdravotnými problémami alebo inými problémami môžu byť tieto komunity cenným zdrojom emocionálnej a informačnej podpory.
• Inšpirácia a motivácia – sociálne médiá sú často plné inšpiratívneho obsahu, od motivačných citátov po príbehy úspechu od iných používateľov. Takýto obsah vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele a pozdvihnúť vašu náladu.
• Vzdelávanie a zábava – vďaka sociálnym médiám môžu používatelia objavovať nové záujmy a robiť zmeny vo svojich osobných alebo profesionálnych životoch prezeraním obsahu a účtov súvisiacich s rôznymi oblasťami. Sociálne médiá sú cenným zdrojom informácií o aktuálnych udalostiach, novinkách v odvetví alebo zaujímavých faktoch zo sveta, a prístup k vedomostiam a vzdelávacím príležitostiam, ktoré poskytujú, môže byť veľmi prospešný pre vaše blaho.
• Identita – sociálne médiá umožňujú používateľom experimentovať so svojimi identitami, vyjadrovať svoje názory a vášne a nájsť svoje miesto v online komunitách, čo môže viesť k väčšej sebadôvere a sebaakceptácii.

Negatívny vplyv sociálnych médií na duševné zdravie

Aj keď sociálne médiá poskytujú zábavu a pomáhajú budovať vzťahy, veľmi často propagujú idealizované verzie životov používateľov. Z tohto dôvodu môže prezeranie obsahu na Facebooku, Instagrame alebo LinkedIn niekedy vyvolať pocity osamelosti a smútenia, dokonca viesť k depresii. Ďalšie negatívne účinky sociálnych médií sú uvedené nižšie:

• FOMO (strach z vynechania) – sociálne médiá môžu generovať pocit obavy, že prichádzate o informácie, udalosti alebo zážitky. To môže viesť k úzkosti a potrebe neustále kontrolovať svoj telefón.
• Závislosti – používanie sociálnych médií je návykové rovnako ako nakupovanie alebo počítačové hry. Môže to viesť k strate kontroly nad časom stráveným online, problémom s koncentráciou a spánkom a iným následkom pre vaše fyzické a duševné zdravie.
• Kyberzločin a online nenávisť – na sociálnych médiách môžu byť používatelia vystavení kyberzločinu, nenávisti, urážlivým komentárom a iným formám obťažovania, čo môže mať negatívne dôsledky na ich duševné zdravie.

Zhrnutie

Nie je možné poprieť, že vplyv sociálnych médií na ľudskú psychológiu je väčší, než si uvedomujeme. Preto je dôležité byť si toho vedomý, najmä ak vediete vlastný podnik a zamestnávate iných ľudí. Ako podnikateľ môžete podniknúť určité kroky na ochranu svojich zákazníkov a zamestnancov pred negatívnymi účinkami sociálnych médií, napríklad vzdelávaním ich o nebezpečenstvách nadmerného používania sociálnych médií prostredníctvom osvetovej kampane, vypracovaním pracovných politík a ponúkaním terapie alebo poradenstva.

Ak sa vám náš obsah páči, pridajte sa k našej komunite usilovných včiel na Facebooku, Twitteri, LinkedIn, Instagrame, YouTube, Pinterest, TikTok.