Vzťah medzi emocionálnou inteligenciou a motiváciou

Život v týchto dňoch sa do veľkej miery točí okolo produktivity. Či už chcete dosiahnuť úspech v živote, lepšie pracovať alebo byť efektívnejší, v momente, keď sa začnete zaoberať touto témou, uvidíte, že firemná filozofia produktivity so svojimi metódami a klišémi sa vždy ozve vo všetkých článkoch a videách, ktoré nájdete.

Ako viete, nie je dobré preháňať to a musíte si pamätať na správnu starostlivosť o seba v snahe byť super produktívny. Produktivita je však kvalita, ktorú stojí za to rozvíjať. Na ňu má vplyv, mimo iného, emocionálna inteligencia.

Emocionálna inteligencia a motivácia – obsah:

1. Emocionálna inteligencia – čo to je?
2. Zložky emocionálnej inteligencie
3. Emocionálna inteligencia a motivácia
4. Ako rozvíjať svoju emocionálnu inteligenciu a motiváciu
5. Emocionálna inteligencia a motivácia – čo ešte?
6. Pamätajte, Rím nebol postavený za deň
7. Často kladené otázky – emocionálna inteligencia a motivácia

Emocionálna inteligencia – čo to je?

Termín bol prvýkrát použitý v roku 1990, keď Peter Salovey a John Mayer definovali tento fenomén, čo umožnilo jeho rozvoj v priebehu času. Výskumníci poznamenali, že schopnosť rozumieť iným ľuďom a sympatizovať s nimi má obrovský vplyv na fungovanie človeka v spoločnosti. To preto, že uľahčuje komunikáciu, ktorá následne ovplyvňuje dobré vzťahy s ostatnými členmi spoločnosti.

Emocionálnu inteligenciu (EI) netreba zamieňať s inteligenčným kvocientom (IQ). Takmer 60% zamestnávateľov by nezamestnalo niekoho s vysokým IQ, ale nízkou EI 1. Okrem toho 80% zamestnancov považuje emocionálnu inteligenciu za kľúčový faktor vo svojom kariérnom rozvoji.

Čo teda je táto tajomne znejúca emocionálna inteligencia? V skratke, emocionálna inteligencia je schopnosť rozpoznať vlastné pocity, aby sme motivovali a riadili emócie, ktoré máme voči sebe a ľuďom okolo nás.

Zložky emocionálnej inteligencie

Prvky, ktoré tvoria emocionálnu inteligenciu:

• sebaúcta, alebo sebaocenenie a viera vo svoje schopnosti;
• sebaregulácia, ktorá zahŕňa kontrolu vlastných emócií;
• empatia, alebo všímanie a rozpoznávanie pocitov a potrieb iných, citlivosť v najširšom zmysle;
• motivácia, t.j. zapojenie sa a usilovanie o stanovené ciele;
• spoločenské zručnosti, t.j. zručnosti, ktoré nám umožňujú správne fungovať v sociálnych situáciách a umožňujú nám primerane komunikovať.

Emocionálna inteligencia a motivácia

Na prvý pohľad môžete povedať, že rozvoj týchto 5 faktorov vyššie môže efektívne pomôcť zvýšiť vašu produktivitu. Pravdepodobne si to spájate s ľuďmi, ktorí žijú životy ako vo filmoch, či už z sociálnych médií alebo z uzavretého kruhu. Kariéra, rodina, sebarozvoj, zábava – sú schopní nájsť čas na všetko a niekedy sa pýtate, či majú nadprirodzené schopnosti, alebo je niečo zle s vami? Ani jedna odpoveď nie je správna!

Najpravdepodobnejšie títo ľudia jednoducho majú vysoko rozvinutú emocionálnu inteligenciu a motiváciu. Umožňuje im rýchlejšie si stanoviť a dosiahnuť ciele, čo ich robí úspešnejšími. Okrem toho EI zlepšuje interpersonálnu komunikáciu a ovplyvňuje vašu výkonnosť v práci, vedenie a celkový pocit šťastia v živote.

Pre mnohých ľudí je snaha o najvyššiu produktivitu zdrojom stresu a analýzy každého ich kroku, čo ich určite odlišuje od očakávaných výsledkov.

Stála frustrácia nepomáha efektivite – v tomto bode je dôležité si uvedomiť, že len prostredníctvom väčšej uvedomelosti emócií, našich vlastných aj tých okolo nás, môžeme ovplyvniť našu produktivitu. Emocionálna inteligencia je hodnota, ktorá nám pomôže dosiahnuť naše zamýšľané činy a rozšíriť náš potenciál. Existuje len jedna podmienka – musíte cvičiť.

Ako rozvíjať svoju emocionálnu inteligenciu a motiváciu

1. Existuje niekoľko krokov, ktoré treba dodržať, aby ste rozvinuli emocionálnu inteligenciu a motiváciu. Ak ste prečítali začiatok tohto článku, už ste urobili prvý krok – pochopenie, odkiaľ termín pochádza, čo to je a z čoho sa skladá.
2. Ďalším krokom je zistiť aká je naša úroveň EI – či je vysoko rozvinutá alebo možno na nej musíte pracovať. Aby ste to zistili, môžete absolvovať testy, ktoré zvyčajne pozostávajú z desiatok otázok, ktoré určia vašu úroveň emocionálnej inteligencie.
3. Tretí typ akcie, ktorý by ste mali podniknúť, je dozvedieť sa viac o téme od inšpirujúcich ľudí – tu môže byť napríklad dobrý nápad počúvať TED Talks z oblastí motivácie, produktivity a samotnej emocionálnej inteligencie. To vám poskytne lepší prehľad o týchto oblastiach a pomôže vám ďalej sa rozvíjať.
4. Štvrtý krok je čas byť sociálne zodpovedný. Premýšľajte o zapojení sa do nejakej charitatívnej činnosti. Buďte sociálne aktívni. Samozrejme, nerobte nič proti svojej vôli násilne – musíte byť úprimní sami k sebe, čo sa stane jednoduchším, keď rozviniete emocionálnu inteligenciu.
5. Piaty krok sa týka prostredia, v ktorom pracujete každý deň. Venovať mu pozornosť, urobiť ho jasným, pohodlným a nechať vašu kreativitu a produktivitu rozkvitnúť.

Emocionálna inteligencia a motivácia – čo ešte?

Rozvoj emocionálnej inteligencie sa nestane cez noc. Aby ste pozitívne ovplyvnili svoju produktivitu a sebaorganizáciu, musíte najprv usporiadať svoje myšlienky a emócie, naučiť sa ich rozlišovať a kontrolovať.

Počúvajte svoje telo – ak cítite, že nesiete príliš veľa, zastavte sa a odpočívajte. Snažte sa spojiť svoje emócie s myšlienkami, ktoré sa objavujú. Meditácia, napríklad, ktorú môžete praktizovať každé ráno alebo večer, pomáha. Zvážte aj vedenie denníka svojich myšlienok – to vám pomôže lepšie pochopiť vaše správanie a emócie, ktoré ich sprevádzajú.

Asertivita, ktorá sa vyvíja s rastom emocionálnej inteligencie, má tiež veľký vplyv na produktivitu. Kontrola nad svojimi rozhodnutiami a nenechať sa ovplyvniť inými ľuďmi je kľúčová. Vďaka tomu nestrácame čas na veci, ktoré nechceme robiť, a môžeme rozlíšiť tie, ktoré budú neefektívne. Rovnako dôležitá je spätná väzba – pýtajte sa na názory a konštruktívnu kritiku od svojich priateľov, kolegov. Byť si vedomý svojich činov a ich následkov uľahčí ich pochopenie a rozvoj pozitívnych návykov.

Pamätajte, Rím nebol postavený za deň

Nezúfajte, ak hneď necítite nárast produktivity – rozvoj emocionálnej inteligencie nie je jednorazová záležitosť, ale neustály proces učenia a práce na našich emóciách a správaní. Skôr či neskôr začnete vnímať, že ste si viac vedomí seba a rozhodujete sa podľa toho, ako sa cítite. Väčšie pochopenie seba bude mať pozitívny dopad na komunikáciu s ľuďmi a empatiu. To zase vedie k eliminácii faktorov, ktoré bránia vašej vysokej produktivite.

Ak sa vám náš obsah páči, pridajte sa k našej komunite usilovných včiel na Facebooku a Twitteri!