Prečo môže skrývanie emócií na pracovisku viesť k nízkej produktivite?

Emócie sprevádzajú každého človeka, ale nie každý ich chce alebo môže prejaviť. Sú neoddeliteľnou súčasťou nášho fungovania. Ovlplyvňujú naše rozhodnutia, koncentráciu, pamäť a mnoho ďalších aspektov každodenného života. Taktiež ovplyvňujú naše profesionálne životy a výkon zverených povinností. Zistite, prečo skrývanie emócií na pracovisku môže viesť k nízkej produktivite. Čítajte ďalej.

Skrývanie emócií – obsah:

1. Dôvody skrývania emócií v práci
2. Skrývanie emócií na pracovisku a nízka produktivita
3. Je byť emocionálny zlé?

Dôvody skrývania emócií v práci

Problém nezvládania emócií sa týka mnohých ľudí. Vyhýbanie sa téme ich magicky nezmizne. Práve naopak, uvoľnia sa, ale pravdepodobne spôsobom, nad ktorým nebudeme mať kontrolu. To sa stane, keď skrývame emócie v práci namiesto toho, aby sme ich prejavili. Berieme si domov nahromadené frustrácie, hnev a resentiment, kde ich vyventilujeme na našich blízkych alebo na sebe (a naopak – problémy doma ovplyvňujú naše fungovanie na pracovisku).

To je často sprevádzané pocitmi viny a bezmocnosti. Predovšetkým máme zakorenený obraz, že citlivosť je znakom slabosti. Vedúci, manažéri, generálni riaditelia – s takými ľuďmi spájame dôveru a odvahu. Tu nie je miesto pre zraniteľnosť alebo empatiu. Avšak, ako sme už spomenuli, emócie sprevádzajú každého človeka, aj tých, ktorí zastávajú vysoké pozície.

Ďalším dôvodom skrývania emócií je strach z neúspechu. Nikto nemá rád hovoriť o svojich chybách a zlých rozhodnutiach. Obzvlášť v práci chceme byť vnímaní ako kompetentní zamestnanci, ktorí si zaslúžia svoju pozíciu. Ale zníži priznanie chyby našu hodnotu pre spoločnosť? Alebo to skôr ukazuje našu zrelosť a schopnosť vysporiadať sa s akýmikoľvek problémami?

Ďalším dôvodom, prečo neprejavujeme pocity, je fakt, že to jednoducho nie je populárna prax. Či už v práci alebo v našich súkromných životoch, nechceme sa od ostatných odlišovať. Takže ak ostatní zamestnanci neprejavujú svoje emócie, ani my to nechceme robiť. A ak sa taká situácia stane, cítime hanbu a vinu za to, že to nedokážeme ovládnuť. Spravovanie emócií však nie je také jednoduché, ako sa môže zdať. Vyžaduje si to veľa práce, seba-vzdelávania a často aj pomoc odborníka.

Skrývanie emócií na pracovisku a nízka produktivita

Problémy s koncentráciou

Teraz sa zamerajme na odpoveď na otázku, prečo skrývanie emócií na pracovisku môže viesť k nízkej produktivite. Ako sme napísali vyššie, nevenovanie pozornosti našim vlastným pocitom ich nespôsobí, že zmiznú. Nevybavené problémy doma, v rodine, zdravotné problémy budú neustále v našich myšlienkach a to vyvolá adekvátne emócie.

Často si tiež predstavujeme dané situácie v najtemnejších scenároch, čo ďalej zintenzívňuje pocity strachu, frustrácie a bezmocnosti. To všetko nám sťažuje sústredenie sa na prítomnosť. Vykonávanie zverených úloh v práci sa začína stávať veľkou výzvou a trvá oveľa dlhšie. To ovplyvňuje náš výkon, ktorý, spolu s nevybavenými problémami a traumami, sa zhoršuje.

Ako sa s tým vysporiadať? Predovšetkým musíme premýšľať o tom, čo cítime, aká situácia na to mala vplyv a aké myšlienky nás sprevádzajú. Ak sa cítime znepokojení kvôli niečomu, zamyslime sa nad tým, čo je najhoršie, čo sa môže stať a či to ovplyvní náš život tak veľmi. Môže sa ukázať, že sa zbytočne obávame a možné následky nie sú také desivé, ako sme predpokladali.

Nedostatok sebarozvoja

Strach z neúspechu je jedným z dôvodov skrývania emócií, ale prečo je to nebezpečné? Ak sa snažíme za každú cenu skrývať naše chyby a nehovoríme o nich, odoberáme si príležitosť na sebarozvoj. Strach, že budeme súdení alebo že nás iní uvidia ako neschopných, nás núti nerobiť žiadne kroky na opravu daných chýb, učiť sa niečo nové a získať zručnosti, ktoré nás ochránia pred ďalšími neúspechmi. Paralizujúci strach nám bráni prekročiť schému – v rýchlo sa meniacom svete to znamená, že zostávame pozadu a naša produktivita klesá.

Vedúci alebo manažéri chcú byť profesionálni a neomylní, takže neukazujú svojim podriadeným, že niečo nevedia alebo že urobili chyby. To vedie k bariére, ktorá neprospieva ani jednej strane. Zamestnanci potrebujú lídra, ktorý je schopný sebareflexie, pretože to ich urobí menej vystrašenými z neúspechu, ochotnejšími prevziať iniciatívu a ponúknuť inovatívne riešenia.

Nedostatočné zodpovednosti

Nachádzate danú úlohu ťažkú? Myslíte si, že by ste zvládli iný projekt lepšie? Chceli by ste pracovať na rozvoji konkrétnych zručností? Skutočnosť, že neprejavujete žiadnu iniciatívu, súvisí aj so skrývaním svojich emócií. Ani vy, ani ostatní zamestnanci nezdieľate svoje pocity, takže neviete, že práca ponúka atraktívne možnosti rastu.

To má tiež dôsledky pre spoločnosť. Výkon organizácie by sa mohol zlepšiť, ak by zamestnanci mohli bez obáv priznať, v ktorých úlohách sa cítia istejšie a v ktorých nie. Napokon, kde je kompetentný a spokojný zamestnanec, tam je väčšia produktivita.

Ako sa s tým vysporiadať? Jediným východiskom je prejaviť svoje emócie. Na začiatku to bude ťažké, a iní vás pravdepodobne nepodporia, ale časom sa atmosféra môže úplne zmeniť. Zamestnanec, ktorý urobí prvý krok, sa môže stať inšpiráciou pre ostatných. V dôsledku toho sa môže rozvinúť aj organizačná kultúra, čo bude mať pozitívny dopad na vnímanie spoločnosti.

Je byť emocionálny zlé?

Žiaľ, byť emocionálny sa už dlho vníma negatívne. Dnes sa však tento trend mení. Počas pandémie viedli uvalené obmedzenia mnohých ľudí k tomu, aby boli uzavretí vo svojich domovoch. Samota ich prinútila pozrieť sa na seba, svoje emócie a dokonca vyhľadať pomoc odborníka. Nie bez dôvodu teraz cítime potrebu sebarealizácie a zlepšenia nášho blahobytu. Potláčanie našich emócií nás robí viac vystresovanými, čo môže nakoniec viesť k zdravotným problémom.

Aktuálna ekonomická a politická situácia vo svete nám sťažuje veriť, že niekto necíti žiadne pocity. Strach alebo hnev sú prirodzené reakcie na aktuálne udalosti. Takže hľadáme ľudí, ktorí nás nielen potešia, ale aj nám umožnia prejaviť naše pravé emócie. To isté sa deje v profesionálnom živote, a preto sa také pozície ako riaditeľ šťastia stávajú čoraz populárnejšími.

Mohlo by vás tiež zaujímať: Ako zvýšiť produktivitu na pracovisku?

Ak sa vám náš obsah páči, pridajte sa k našej komunite usilovných včiel na Facebooku, Twitteri, LinkedIn, Instagrame, YouTube, Pinterest, TikTok.