4 dôležité dôvody, prečo by ste mali najať kouča mindfulness

V dnešnom príspevku vysvetlíme, čo je mindfulness a prečo by ste mali najať kouča mindfulness. Čítajte ďalej.

Čo je mindfulness?

Mindfulness je forma meditácie, ktorá pochádza z budhistickej tradície, ale bola v súčasnosti prispôsobená potrebám klinickej psychológie a psychiatrie (verí sa, že má terapeutický účinok na závislých). Táto metóda spočíva v zameraní vašej pozornosti na to, čo sa deje v danom okamihu, bez ponárania sa do minulosti alebo budúcnosti. Ľudia, ktorí meditujú, sa sústreďujú na svoje súčasné skúsenosti, ako sú dýchanie, fyzická a duševná pohoda, myšlienky a emócie. Cieľom mindfulness je oslobodiť sa od nekonečných myšlienok a naučiť sa ovládať svoje vlastné správanie.

Techniky mindfulness

Praktizovanie mindfulness môže pomôcť zvýšiť vašu sebareflexiu a uvedomenie si sveta okolo vás. Povzbudzuje vás, aby ste zamerali svoju pozornosť na prítomný okamih. Mindfulness je tiež cenným nástrojom na riešenie problémov vo vašich súkromných aj profesionálnych životoch. Zameranie sa na tu a teraz vám umožňuje znížiť stres, lepšie zvládať emócie, zvýšiť sústredenie a byť empatickejší, čo nakoniec zlepšuje váš celkový duševný stav. Je však dôležité, že na dosiahnutie týchto výhod je potrebné nielen správne praktizovať mindfulness, ale aj investovať čas a byť konzistentný.

Prečo najať kouča mindfulness

Aj keď je mindfulness navrhnutá na individuálne praktizovanie, mnohí ľudia sa najprv rozhodnú navštevovať kurzy venované tejto téme, aby lepšie pochopili túto formu meditácie a získali cenné tipy na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Taktiež sa stáva čoraz bežnejším, že firmy najímajú koučov alebo konzultantov mindfulness, aby pomohli implementovať programy mindfulness na pracovisku. Tu sú niektoré dôvody, prečo sa firmy rozhodujú najať koučov mindfulness:

• Vytváranie kultúry mindfulness – kouč mindfulness môže ukázať vašim zamestnancom, ako sa sústrediť, pozorovať myšlienky a emócie a efektívne využívať dýchacie techniky. To im pomôže vykonávať svoje úlohy správnym spôsobom a dosiahnuť požadované výsledky.
• Zvyšovanie motivácie – kouč mindfulness pomôže každému zamestnancovi nájsť motiváciu, povzbudí ich, aby sa pravidelne zúčastňovali na sedeniach, a zabezpečí, aby zostali na správnej ceste k svojim kariérnym cieľom.
• Integrácia techník mindfulness do každodenného života – s ich pomocou budú zamestnanci schopní praktizovať mindfulness nielen počas formálnych sedení, ale aj v reálnych situáciách, čo bude mať pozitívny dopad na ich celkovú pohodu.
• Zlepšovanie sústredenia – kouč mindfulness pomôže zamestnancom objaviť rôzne techniky, ktoré im umožnia sústrediť sa na prítomný okamih a byť efektívnejší ako v práci, tak aj doma.

Zhrnutie

Kouč mindfulness môže efektívne pomôcť znížiť úroveň stresu v profesionálnych aj súkromných životoch. Najať jedného vo vašej firme sa stáva kľúčom k vytvoreniu pracoviska s mindfulness, kde zamestnanci zostávajú sústredení a produktívni. Môže sa povedať, že kouč mindfulness je akýmsi sprievodcom na ceste k väčšiemu uvedomeniu a vnútornému vyváženiu, ktoré zohráva dôležitú úlohu v každodennej práci.

Čítajte tiež: Nákladovo efektívne alternatívy k prepúšťaniu.

Ak sa vám náš obsah páči, pridajte sa k našej komunite usilovných včiel na Facebooku, Twitteri, LinkedIn, Instagrame, YouTube, Pinterest, TikTok.