Ako zvládať perfekcionizmus na pracovisku?

Čo je perfekcionizmus?

Perfekcionizmus je osobnostná črta, ktorá sa prejavuje ako v súkromnom, tak aj v profesionálnom živote. Toto správanie zahŕňa neustále usilovanie o dokonalosť a tendenciu nastavovať si nerealisticky vysoké štandardy pre seba a/alebo pre iných.

Robí perfekcionizmus prácu ťažšou?

Aj keď cieľom akejkoľvek úlohy je urobiť ju správne, niektorí zamestnanci to preháňajú. Extrémny perfekcionizmus môže mať negatívny dopad na realizáciu stratégie spoločnosti. Nedostatok spokojnosti s vlastnými výsledkami a neustále doladenie detailov môže predlžovať prácu na danom projekte. Zároveň môžu takéto činy ovplyvniť produktivitu zamestnanca a dokonca brániť tímovej práci.

Stojí za to dávať pozor na prvé znaky nadmerného perfekcionizmu, pretože sa môže vyvinúť a urobiť nás nešťastnými nielen v našom profesionálnom, ale aj v osobnom živote. Nakoniec to môže viesť k chorobám, ako sú depresie alebo poruchy príjmu potravy.

Spôsoby, ako bojovať proti perfekcionizmu

Myšlienkou nie je úplne eliminovať perfekcionizmus, ale nesústreďovať sa nadmerne na opravu jednej veci. Ak bola úloha dokončená podľa pokynov, radšej ju dokončite, než aby ste ju nadmerne analyzovali. Tu je niekoľko spôsobov, ako uľahčiť dokončenie úloh.

1. Nastavte si priority

V práci sa stretávame s rôznymi úlohami. Niektoré z nich sú dôležité a musia byť dokončené čo najskôr, zatiaľ čo iné môžu chvíľu počkať. Je dôležité, aby sme boli schopní ich rozlíšiť a naplánovať ich realizáciu tak, aby nezasahovali do ďalších projektov, ktoré sa môžu v medzičase objaviť. S takýmto plánovaním budeme schopní dokončiť všetky úlohy v stanovenom časovom rámci bez akýchkoľvek komplikácií.

2. Eliminujte rozptýlenia

Nič nekomplikuje dokončenie úloh viac ako rozptýlenia, ktoré nás neustále odvádzajú od našej práce. To sťažuje sústredenie sa na danú úlohu, a preto je nemožné ju presne dokončiť. Stojí za to zaviesť si dobré návyky vo svojom živote, ako je vytvorenie zoznamu úloh a ich termínov, alebo aspoň vypnúť notifikácie na telefóne, ktoré vás môžu rozptýliť od vašich povinností.

3. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás motivujú

Vzácne vzťahy s inými ľuďmi, ktorí nás môžu motivovať a umožniť nám veriť v seba, sú veľmi dôležité. Podpora od blízkych je dôležitým prvkom, ktorý uľahčuje vyrovnávanie sa s problémami. Vzťahy s kolegami sú tiež veľmi dôležité a môžu nám uľahčiť dosahovanie našich cieľov.

4. Neporovnávajte sa s ostatnými

Porovnávanie sa s ostatnými môže negatívne ovplyvniť váš postoj a demotivovať vás k práci. Nemyslite na to, či je niekto efektívnejší, dokončuje rovnaké úlohy rýchlejšie alebo je viac oceňovaný za svoju prácu. Najdôležitejšie je rozvíjať sa vlastným tempom a inšpirovať sa takými ľuďmi. Takýto postoj vám pravdepodobne pomôže dosiahnuť vaše ciele a naučí vás učiť sa z skúseností iných.

Zhrnutie

Stojí za to pamätať, že máme určitý čas a energiu, ktoré môžeme venovať určitým úlohám. Uistite sa, že na nepodstatné úlohy nestrácate príliš veľa z toho. Taktiež sledujte, či je váš perfekcionizmus na správnej úrovni a umožňuje vám presne a efektívne dodržiavať pokyny.

Ak sa vám náš obsah páči, pridajte sa k našej komunite usilovných včiel na Facebooku, Twitteri, LinkedIn, Instagrame, YouTube, Pinterest, TikTok.