Príznaky workoholizmu – keď sa práca stáva závislosťou

Príznaky workoholizmu sú ľahko postrehnuteľné. Trávenie príliš veľa hodín v práci, najmä keď si vyžaduje veľké množstvo pozornosti a sústredenia, môže viesť k závislosti na práci. Tento problém duševného zdravia je behaviorálna závislosť, v ktorej hrajú silné psychologické impulzy hlavnú úlohu. Správanie súvisiace so závislosťou – v tomto prípade sústredenie na pracovné povinnosti – negatívne ovplyvňuje iné aspekty života, ako sú: zdravie a rodinné vzťahy.

Príznaky workoholizmu – obsah:

1. Ako rozpoznať workoholika?
2. Príznaky workoholizmu
3. Fázy závislosti na práci
4. Zhrnutie

Ako rozpoznať workoholika?

Osoba závislá na práci zvyčajne preberá príliš veľa zodpovedností, zdá sa, že je mimoriadne zaneprázdnená a intenzívne zamestnaná. Táto osoba je neustále aktívna a nemá čas na svoju rodinu, vášne alebo dokonca na dovolenky.

Najviditeľnejším príznakom závislosti na práci je obrovská potreba kontrolovať pracovisko. Pomerne často workoholik vykazuje nedostatok dôvery v kompetencie a schopnosti ostatných zamestnancov a má ťažkosti s delegovaním úloh. Preto niektoré z jeho vlastných úloh musia byť vykonávané doma alebo počas dovoleniek.

Workoholik zažíva intenzívny stres počas svojej neprítomnosti v práci a vo všeobecnosti sa obáva, že ostatní zamestnanci nemusia zvládnuť zadané úlohy.

Všetky rozhovory iniciované workoholikom sa sústreďujú na témy súvisiace s jeho povinnosťami, kariérnym odborom a obchodným odvetvím. Workoholici myslia na svoju prácu neustále, robia plány a premýšľajú o výsledkoch a úspechoch – to ich niekedy robí mentálne nedostupnými počas konverzácií s inými ľuďmi. V dôsledku neustáleho premyšľania je schopnosť workoholika uchovávať a spracovávať informácie z jeho prostredia narušená.

Príznaky workoholizmu

Niektoré bežné znaky závislosti na práci zahŕňajú:

• rozsiahla angažovanosť v práci, prehnaná presnosť, morbidný perfekcionizmus
• práca sa stáva najdôležitejšou sférou života, všetky zdravé potreby sú zanedbávané, prejavuje sa nedostatok záujmu o aktivity nesúvisiace s prácou
• nemožnosť oddeliť pracovný a osobný život, obsesívne myslenie o pracovných povinnostiach
• fyzické a duševné zdravotné problémy vyplývajúce z prepracovania
• nedostatok rovnováhy, dysfunkcie v iných sférach života, problémy v rodinnom alebo sociálnom živote
• nespokojnosť s prácou, nadmerná ambícia, potreba väčšieho úspechu v práci

Fázy závislosti na práci

Rovnako ako každé iné duševné zdravie, aj závislosť na práci sa vyvíja v čase – workoholik postupne stráca kontrolu nad svojím správaním. Existujú tri fázy vývoja závislosti na práci:

Počiatočná fáza je úroveň závislosti na práci, v ktorej sa workoholik porovnáva s ostatnými zamestnancami a trávi čoraz viac času v práci, kde chce ukázať svoje schopnosti. V tejto fáze sa môžu objaviť niektoré emócie, ako sú: smútenie, vina a strach. Závislý začína zanedbávať svoju vlastnú rodinu, nemá čas na voľno a pracuje nadčasy.

Kritická fáza je úroveň závislosti na práci, v ktorej sa objavujú vážne problémy so sústredením a nespavosťou. Závislí nie sú schopní kontrolovať svoje správanie. Zažívajú aj iné duševné symptómy, ako sú: depresia, úzkosť alebo panické ataky. Niektorí jedinci môžu zažiť infarkty, iní môžu byť diagnostikovaní s žalúdočnými vredmi. V tejto fáze závislosti sa závislí jedinci môžu stať neschopnými vykonávať svoje povinnosti. Vzťahy s blízkymi môžu začať deteriorovať.

Chronická fáza je úroveň závislosti na práci, v ktorej je život jednotlivca zameraný výlučne na prácu. Závislí jedinci nemôžu fungovať v každodennom živote, zanedbávajú svoje základné potreby na spánok a stravovanie. V tejto fáze môže dôjsť k pracovnej smrti (takzvané: karoshi).

Liečenie závislosti na práci

Závislosť na práci je fenomén, ktorý by sa nemal podceňovať. Prináša škodlivé účinky na fyzické a duševné zdravie a vedie k nebezpečným stavom, ako sú: mozgové krvácanie, mozgová mŕtvica, obezita alebo infarkt.

Hlavným typom liečby závislosti na práci je psychoterapia. V liečbe závislosti na práci sa workoholik sústreďuje na sebaakceptáciu, preto je zvyčajne silne spojená s jeho úspechmi a inými vonkajšími faktormi. Ďalším prvkom terapie je prax nových foriem emocionálneho vyjadrenia spojená s učením sa, ako zvládať stres mimo práce.

Schopnosť vyvážiť prácu a život a zručnosť delegovania úloh sú rovnako dôležité. Boj so závislosťou si vyžaduje vysoké a dlhodobé zapojenie zvažovanej osoby, ale zmeny sú dosiahnuteľné – to robí boj za to úsilie.

Prečítajte si tiež: Hostilita na pracovisku

Ak sa vám páči náš obsah, pridajte sa k našej komunite zaneprázdnených včiel na Facebooku, Twitteri a Linkedine.